Algumas crenças e atitudes autossabotadoras e limitantes provocadas pelos esquemas mal adaptativos.

Uma das características mais marcantes dos 18 esquemas mal adaptativos é que eles se estruturam na base da nossa personalidade influenciando de forma inconsciente, decisiva e profunda o nosso comportamento. Somos o que somos como resultado dos nossos esquemas os quais, em sua grande maioria,  foram criados e estruturados no relacionamento com os pais e/ou cuidadores.  Essa influência dos esquemas se da na forma de reações emocionais desreguladas, distorções cognitivas, crenças limitantes e comportamentos autossabotadores. Vide abaixo algumas dessas crenças limitantes e autossabotadoras identificadas nos diversos clientes com os quais já trabalhamos e que são muito comuns.  Muitas dessas crenças eram praticamente idênticas em pessoas com estilo de vida e vivências completamente diferentes o que sugere uma influência padronizada dos esquemas :

  1. Tenho que agradar e ser simpático (a) com todo mundo o tempo todo para me sentir bem comigo mesmo.
  2. É preciso evitar críticas e questionamentos a todo custo.
  3. Se recebo críticas é porque tem algo de errado comigo.
  4. É preciso vigiar seu amor bem de perto. Proteja-o da concorrência desleal.
  5. Desconfie de tudo e de todos. É a melhor forma de evitar problemas e surpresas.
  6. As pessoas valorizam o que veem, portanto, capricha no look.  Não basta ser ou ter, tem que parecer !
  7. A melhor forma de não se machucar afetivamente é não se ligar em ninguém.
  8. Quer evitar problemas e estresse ? Mantenha uma distância bem segura das pessoas.
  9.  Quanto mais você ajuda os outros o retorno vem em dobro.
  10. Se algo pode dar errado com certeza dará .
  11. Aprenda a controlar seus impulsos  e emoções.
  12. O mundo é dos poderosos.  Quem pode pode, quem não pode bate palmas.
  13. Deixe a vida te levar. Aproveite tudo enquanto é tempo.
  14. Não esquente a cabeça com nada.
  15. Manda quem pode obedece quem tem juízo.
  16. Não demonstre sentimentos ou emoções,  se controle !
  17. Não se deixe intimidar por ninguém. Bateu, levou.
  18. Tá carente ? Procure alguma diversão que passa.

De nada adianta tentar desconstruir ou flexibilizar as crenças sem trabalhar na origem, na raiz dos problemas que são os esquemas mal adaptativos. É preciso atender as necessidades emocionais do indivíduo e fazer a reparação parental para que haja uma mudança psíquica e emocional sistêmica. Tudo muda a partir do momento em que os esquemas são identificados e trabalhados.